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天一热，脾气比兜里的打火机更易爆

本文作者，一个极度怕热的人类，每年一到夏天都恨不得进入“夏眠”模式，等日最高温掉回二十度再起来。如果你也可以像我一样，那我只能说，泰……

(资料图片)

泰热辣！！！！！！

北京今年真的泰热辣！！！！！！！

SAD-季节性情绪障碍

每逢酷暑，最难熬的除了淋漓大汗，还有随气温一同飙升的烦躁感。很多人或许都听说过季节性抑郁（SAD, seasonal affective disorder）——患者随着季节的更替而出现暂时性的抑郁症状，且多发于秋冬季节。就算没有达到抑郁症的诊断标准，依然有不少人表示一到冬天就更容易感到沮丧，提不起干劲。

那么，如果气温过高，是否也会对人的精神状态产生影响呢？

答案是肯定的。

对多数人来说，高温天气的负面影响主要体现在情绪上。Noelke等人在2016年的研究中，发现当体感气温超过21℃时，人的积极情绪就会随气温升高出现衰减，而消极情绪和疲惫感则会攀升（Noelke C, McGovern M, Corsi D J, et al., 2016）。

在此基础上，高温天气对部分人群还有进一步的负面影响。

尽管一般被翻译为“季节性抑郁”，但SAD的本义是季节性情绪障碍，包括但不限于抑郁。实际上，夏季发作的SAD也是存在的；甚至有过往研究表明，在中国，夏季SAD的发生率很可能要高于冬季SAD（Han L, Wang K, Cheng Y, et al., 2000）。

夏季SAD更多表现为焦虑、躁狂、易激惹等症状。有研究表明，一年中自杀率的峰值往往出现在春末夏初，且高温天气与自杀率升高有显著关联（Dixon, P.G., Kalkstein, A.J., 2018）。随着炎热天气的天数增加和气温升高，暴力活动和犯罪的发生率也会增加（Levy, Barry S et al., 2017; Ranson, Matthew, 2014）。这些现象都可能与高温带来的烦躁和易怒有关。

无论是SAD还是高温对心理活动的影响，我们对它们的了解都还不全面。但现在可以确定的是，高温确实会导致负面情绪的产生。与此同时，强光照射也是夏季SAD可能的诱因之一。一般而言，晴朗的天气与和煦的阳光能让人心情舒畅，但过度暴晒只会适得其反。

所以，做好防暑措施，不仅是为了避免中暑晒伤等生理性损伤，也是为了保护我们的心理健康。这个热辣滚烫（物理）的端午假期，如果没有出门的必要，就窝在家里拉上窗帘，吹吹空调看看小说，给自己的身心降降温吧~

END

参考文献：

Noelke, C., McGovern, M., Corsi, D. J., Jimenez, M. P., Stern, A., Wing, I. S., & Berkman, L. (2016). Increasing ambient temperature reduces emotional well-being. Environmental research, 151, 124-129.

Han, L., Wang, K., Cheng, Y., Du, Z., Rosenthal, N. E., & Primeau, F. (2000). Summer and winter patterns of seasonality in Chinese college students: a replication.Comprehensive Psychiatry,41(1), 57-62.

Dixon, P.G., Kalkstein, A.J. Where are weather-suicide associations valid? An examination of nine US counties with varying seasonality. Int J Biometeorol 62, 685–697 (2018).

Ranson, M. (2014). Crime, weather, and climate change. Journal of environmental economics and management, 67(3), 274-302.

Levy, B. S., Sidel, V. W., & Patz, J. A. (2017). Climate Change and Collective Violence.Annual review of public health,38, 241–257.

文字：黄可

排版：姜雨露

图片来源：Irasutoya.com；微博