对于女性朋友们来说，衰老是无法避免的，这是自然规律，谁也不想自己的容颜早早地就衰老了。

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不过，我们可以通过一些生活中的小妙招来延缓衰老，让自己变得更年轻。其实，只要你把保养和护肤做到位了，就可以延缓衰老的速度。

女性朋友们都知道，在45岁之后，皮肤会慢慢地失去光泽和弹性。想要拥有白皙水嫩的皮肤，就需要补水保湿了。除了选择护肤品之外，我们还可以从饮食上入手。

有一种食物，简直就是女人的“命根子”，它就是红枣。红枣是我们生活中常见的一种食材，不仅营养价值丰富，而且还具有一定的滋补功效。

很多朋友都喜欢拿它来炖汤喝，不管和什么食材一起搭配，煮出来的汤都是十分鲜甜。

今天我们不炖汤，我们做一道南瓜红枣羹。看到这里，大家是不是很好奇，南瓜也能和红枣一起炖？

是的你没有看错，女性常吃南瓜可以有效地延缓衰老，让自己看起来更加年轻。

尤其是在45岁之后，女性体内的雌激素分泌会越来越少，更容易出现皮肤粗糙、色斑、皱纹等问题，南瓜含有的营养物质可以很好地保护我们的皮肤健康。

搭配着红枣一起吃，软糯鲜香，十分的香甜。接下来大家一起来和我学习一下这道南瓜红枣羹怎么做吧。

★★★ 南瓜红枣羹 ★★★

准备食材： 300克老南瓜，100克红枣，50克冰糖

1、把我们买回来的老南瓜去皮，然后把中间的籽掏走不要，然后把它洗干净，切成小方块装盘备用。

2、取出一个电饭锅内胆，把洗干净的红枣、切好的南瓜放进去，加入准备好的冰糖，然后往里面加入没过食材的清水。

如果喜欢喝汤的朋友就可以多放些水，喜欢喝浓稠的就放少一点。

我们有不喜欢吐红枣核的朋友也可以先把红枣核去掉再放进去煮哦。

3、接下来我们盖上电饭锅盖子，设置煮饭模式就可以了。

时间到了，我们一打开电饭锅盖子就会闻到一股扑鼻而来的清香味，让人口水直流。

夏天把它放进冰箱里冰镇之后再拿出来食用，口感会更好哦。

不仅是女人可以吃，家里的每个人都可以吃，但是有血糖高的朋友尽量不要吃多，因为这个道南瓜红枣羹含糖量可不低哦。

在做甜点的时候，很多人都会用到老南瓜，而不是贝贝南瓜。

贝贝南瓜看起来非常可爱，像一个个小小的南瓜，不仅颜色好看，吃起来也是香甜软糯，就连它的外形都非常讨人喜欢。

贝贝南瓜的价格也很便宜，不到一块钱一个，一斤大约在20-30元左右，老南瓜比贝贝南瓜的价格要贵很多。但是贝贝南瓜是比较干的，并不适合拿来炖。

而老南瓜不仅是外观好看，味道也是很香甜的。吃起来有一种甜丝丝的感觉，而且它的味道很浓香，煮起来会比较软烂多汁。

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