“月经失调”是女性经常听说的一个词，在本就生无可恋的基础上，又添加了痛苦，真是不敢想象的局面，更不想这种情况发生在自己的身上，尤其是大姨妈期间，出现的一点不适，都可能想到月经失调。

比如来大姨妈后，经常头疼是怎么回事？是不是月经失调？

月经，是女性朋友十分熟悉的，一般情况下，每个月都会相间，并且具有一定的规律性，即两次月经第一天间隔的时间是在21~35天，即为正常现象，平均为28天。

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同时，还要看月经的经期与经量，每次月经的经期在2~8天内为正常，每次经期总出血量20~60ml为正常。如果月经不调，包括月经量不规律、不规律出血、月经量过多等，都要引起重视。而出现月经不调的人，并非都会引起头疼，在这点上大家要注意。

除此以外，在月经期出现头疼的人，可能的原因较多，大家要注意。

情绪：情绪高涨、低落、消极、积极都可能成为压倒身体健康的最后一根稻草，而因为不良情绪导致的偏头痛也较为频繁，但通常都会因为情绪的好转，恢复到正常的状态，属于能调节的情况。

如果持续因为情绪而引起头痛，要注意保持良好的心理情绪，适度的转移注意力，或通过运动等方式，改善心情等，还需要家人的支持。

失眠：从失眠人数的统计来看，在2016~2020年，我国患失眠症的群体已从2.5亿增加到2.7亿，更有部分群体因为“新冠后遗症”而导致失眠。

无论你是因为哪种原因，长期的睡眠不足，都可能导致睡眠质量下降，久而久之，也会引起其他的身体不适，包括头晕、头痛、全身乏力、睡不醒等恶性循环。

饮食：饮食也是刺激头痛的一个因素，如有的人说，在吃完冷的东西之后出现头疼，多是因为头部受凉，直接暴露在寒冷环境之下，触发到头疼的位置，就像有针刺感等，要注意饮食习惯，切勿食用过多寒冷的饮食。

一旦在吃完寒冷的食物后，出现头疼就要立即停下，放松身心，也可用热毛巾进行热敷，或者按摩头部，有助于减轻头部的疼痛。

因此，偶尔的头痛，可自我缓解大家无需在意，但如果长期的头痛，还伴随着其他不适，就要当心了，应及时去医院做相关的检查。